Swiss Marathonis

Auch im Winter aktiv bleiben! Nach der #my300kmWinter Challenge gibt es jetzt die Winter Ausgabe!
Du musst bei dieser Challenge nicht unbedingt 300 Km Laufen – du kannst auch mit Gymnastik, Yoga etc Kilometer sammeln – lies bitte die nachfolgenden “Regeln”.

Die Challenge:

• Lege in 3 Monaten 300 Km zurück.
• Du kannst bei der Anmeldung den Monat selber auswählen, wann du starten möchtest: November, Dezember oder Januar
• Es zählen Running, Walking, Wandern, Spazieren -natürlich auch Indoor Laufband
• Ausserdem zählen aber auch alternative Sportarten – die mit einem Umrechnungsfaktor berechnet werden!
• Radfahren: gefahrene Km geteilt durch 4 (Beispiel: 80 Km Radfahren = 20 Km für die Challenge).
• Langlauf: gelaufene Kilometer durch 1.5
• Schwimmen: Schwimmstrecke x 10 (Beispiel: 800 m schwimmen = 8 Km für die Challenge).
• Andere Aktivitäten: dein Körper ist dankbar für jede Bewegung! Deshalb sind auch andere Aktivitäten als Laufen in dieser Challenge ausdrücklich erwünscht! Tennis, Yoga oder etwas anderes? 60 Min. Bewegung = 5 Km für die Challenge!
• Die Challenge gilt als bestanden, wenn du nach 3 Monaten insgesamt 300 Km sammeln konntest.
• Bist du nicht sicher, ob du die Zeit oder Fitness dafür hast: melde dich einfach an und versuche möglichst weit zu kommen. Auch wenn es keine 300 km werden sollten, hilft dir die Challenge vielleicht die eine oder andere Aktivität mehr zu machen – und jeder Km ist ein Erfolg!
• Für die korrekte Aufzeichnung deiner Daten bist du verantwortlich. Wir empfehlen dazu die STRAVA App. Wenn du dort einen Account hast, trete dem my300kmWinter – Club bei. In der Clubansicht ist dann übersichtlich dargestellt, wer wieviele Kilometer zurückgelegt hat. Allerdings werden nur Lauf-Kilometer angezeigt.
• Die Teilnahme ist natürlich auch ohne STRAVA Account möglich. Dann teile uns deinen Kilometerstand am Ende einfach manuell mit.
• Alle Teilnehmer erhalten eine Finishermedaille.
  
• Beachte bei deinen Aktivitäten immer die aktuellen Weisungen des BAG –> hier